Corsi

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ACQUA

Acqua Alta

La lezione viene svolta nella piscina profonda (190cm), in totale assenza di gravità tenendo fuori dall’acqua solo le parte superiore ...
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Acqua Cross

L'Acqua Cross è un programma di allenamento trasversale che rientra nella branca degli allenamenti funzionali e si propone come obiettivo ...
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Acquagym

L’acquagym è forse la più completa tra i vari tipi di ginnastica in acqua in quanto i movimenti su cui ...
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Acquastep

Nasce dall'unione tra l'Aquagym e lo Step sul quale si eseguono i passi base come a terra ...
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Aqua Soft

È una lezione di Aquagym posturale e dinamica  adatta sia a un pubblico maschile che femminile, indicata per gestanti e ...
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Aqua Tone

È un’attività di media intensità, mirata a sviluppare la tonificazione di tutti i distretti muscolari attraverso esercizi di coordinazione a ...
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AquaBigCircuit

Lezione dinamica e divertente sviluppata in stazioni composte da esercizi sempre diversi a corpo libero e con piccoli e grandi ...
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Aquacombact

È un programma di lavoro in acqua che prende spunto dalle arti marziali e sport da combattimento. Le gestualità tecniche ...
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Aquadance

Ballare in acqua si può! Brevi e semplici coreografie realizzate sfruttando la resistenza dell'acqua ...
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Bike and Tone

Lezione in cui, dopo una fase di riscaldamento, si alternano fasi aerobiche sulla bike a fasi di tonificazione senza bike ...
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Hydrobike

L’hydrobike è una disciplina che si svolge in acqua utilizzando particolari bike, simili a quelle utilizzate per lo spinning, concepite ...
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Metabolic Water

È una lezione durante la quale si ripropongono sequenze tipiche del’Acquagym ma con frequenti cambi di ritmo e di velocità. Lo schema ...
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TERRA

Balance

È l'allenamento che unisce Yoga, Stretching e Pilates, il cui obiettivo è quello di ottenere una maggiore flessibilità ...
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Body conditioning

Si tratta di una lezione a circuito in cui si alternano fasi di lavoro cardiovascolare ad attività statiche ...
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Body Tone

Body tone è un allenamento della durata di 45 minuti suddiviso in due blocchi distinti. Il primo blocco, di circa ...
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F.A.SS.T. Class

Functional Athletic Strength System Training FASST Class è un programma di allenamento funzionale la cui prerogativa principale sarà ...
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GAG

Gambe Addominali e Glutei Dietro questo sintetico acronimo non si nascondono solo le iniziali dei tre punti critici ...
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Ginnastica Dolce

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto svolta con o senza l’uso ...
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Indoor Cycle

È una disciplina che si svolge interamente su una bike dotata di resistenza magnetica oltre che di un ...
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Pilates

Il Pilates mat è un allenamento  posturale eseguito a corpo libero  e  con  piccoli attrezzi speciali, che insegna ...
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Piloga

Lo stress e la vita frenetica spingono parecchi individui ad appassionarsi ad attività che ristabiliscono il giusto equilibrio ...
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Postural & Stretch

L'allenamento prevede sequenze di movimenti fluidi. Un'unione di esercizi posturali, di balance (equilibrio), di allungamento, di yoga e ...
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Postural Training

È un corso di ginnastica posturale che si pone l’obiettivo di correggere e ottenere una postura del corpo ...
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Pump

È un'intensa lezione di tonificazione degli arti inferiori, superiori, del corsetto addominale e del tronco che utilizza sia ...
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TBF (Total Body Functional)

È una lezione di Tonificazione Funzionale che allena tutto il corpo con tecniche di condizionamento muscolare innovative. È ...
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Thai Fit

Il THAI FIT è nato pensando a come poter portare nel mondo del Fitness la massima tecnica degli ...
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Tone Up

Lezione a basso impatto semplice ed efficace che non comporta stress eccessivi sulle articolazioni. Si evitano salti e ...
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Total body

È una lezione che avviene interamente a ritmo di musica, che combina tecniche finalizzate al condizionamento muscolare, al ...
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Ultraddome

È una lezione di circa 30’ durante la quale il lavoro di tonificazione si concentra in modo elettivo ...
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Xtempo

XTEMPO è un innovativo, rivoluzionario ed efficace sistema di allenamento ideato da Joan Altisen supportato da un team di ricercatori, allenatori ...
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XTempo P&M

Xtempo P&M (Pilates&More) è un programma di allenamento precoreografato che unisce tonificazione funzionale, yoga, stretching e pilates, in ...
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Zumba

Cos'è Zumba? Zumba è un allenamento diverso da qualsiasi altro: fa bene al corpo, alla mente e al ...
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OUTDOOR

F.A.SS.T.

FASST è un programma di allenamento funzionale outdoor, praticato  su superfici variabili come erba sintetica o sabbia, prevalentemente sviluppato con ...
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