Bike and Tone

Bike and Tone

Lezione in cui, dopo una fase di riscaldamento, si alternano fasi aerobiche sulla bike a fasi di tonificazione senza bike utilizzando piccoli attrezzi.
Molteplici e differenti sono i benefici generati da questo allenamento:

- l’attività svolta in acqua fa sì che il peso effettivo del corpo sia decisamente ridotto, quindi schiena e articolazioni risultano sempre poco sollecitate;
- le grandi fasce muscolari ed in particolare quelle che interessano la zona dei glutei e delle cosce si tonificano comportando benefici anche per la pelle;
- lo sforzo  continuo che si produce nel contrastare la resistenza naturale dell’acqua porta  al miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardiovascolare con conseguente consumo di calorie e perdita di peso in eccesso;
- il movimento della pedalata in acqua favorisce lo sviluppo del tono muscolare degli arti inferiori riducendo possibili dolori muscolari conseguenti all'allenamento.