F.A.SS.T. Class

F.A.SS.T. Class

Functional Athletic Strength System Training

FASST Class è un programma di allenamento funzionale la cui prerogativa principale sarà il corpo libero o l'utilizzo di attrezzi come corda da salto, kettle bell, bilanciere. E’ un allenamento intenso in cui si alternano fasi aerobiche a fasi anaerobiche a maggior impegno muscolare.  Può essere facilmente adattabile a qualsiasi tipo di sportivo, sia esso uomo o donna, alle prime armi o atleta già avviato, con lo scopo primario di affrontare con la massima preparazione possibile le piccole sfide quotidiane.
Gli effetti benefici che questo tipo di allenamento può apportare al nostro fisico sono molteplici;

Sviluppo della capacità propriocettiva che è la regola base di qualsiasi tipologia di ginnastica funzionale, poiché parte dal presupposto che per muoversi occorre avere un’approfondita conoscenza del proprio corpo in rapporto allo spazio che ci circonda.

Miglioramento dell’equilibrio e sviluppo dell’agilità e della coordinazione: ogni esercizio si basa sulla combinazione di più movimenti legati tra loro e ciò apporta un notevole miglioramento della coordinazione e bilanciamento del proprio corpo.
Aumento del tono e della potenza muscolare: l’allenamento funzionale, a differenza dell’esercizio su macchina isotonica, non lavora sul singolo muscolo, ma sfruttando una serie di movimenti più articolati tra loro allena nello stesso tempo più fasce muscolari.
Aumento del metabolismo e del consumo di grassi: a seconda dell’intensità dell’allenamento, si può bruciare fino a 500-600 calorie all’ora.
Miglioramento del sistema cardiovascolare e respiratorio: anche qualora venga praticato a un livello base, l’allenamento funzionale apporta un notevole aumento della capacità polmonare e una maggior resistenza cardiaca.