Ginnastica Dolce

Ginnastica Dolce

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto svolta con o senza l’uso di piccoli attrezzi.
Si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale. È un corso rivolto a tutti, uomini e donne, di qualunque età e con qualsiasi preparazione fisica.
La lezione è strutturata in una parte iniziale di riscaldamento con esercizi volti ad attivare la muscolatura, una fase centrale composta da esercizi posturali di tipo respiratorio, esercizi di stretching degli arti superiori, della colonna vertebrale e degli arti inferiori, esercizi di mobilizzazione e di rinforzo muscolare eseguiti sempre in modo armonico e senza sforzi eccessivi, e una fase finale con esercizi di equilibrio e rilassamento.