HIIT

HIIT

HIIT - High Intensity Interval Training: è un programma di allenamento caratterizzato dall’alternanza di brevi sforzi intensi e periodi di recupero attivo, finalizzato alla tonificazione muscolare ed al miglioramento della composizione corporea. La stimolazione indotta da questo condizionamento agisce con estrema efficacia su l' attività cardiocircolatoria, la lipolisi e l'aumento del metabolismo post allenamento.

La sessione di lavoro si svolge con accompagnamento musicale. Dopo un fondamentale periodo di riscaldamento si alterneranno degli esercizi per gli arti superiori e gli inferiori a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici, step) per terminare con degli esercizi di stretching e di rilassamento.