Standing Pilates è allenamento posturale eseguito a corpo libero svolto per la maggior parte in stazione eretta in appoggio mono e bipodalico , utile per percepire il corpo e i propri movimenti con maggiore consapevolezza, per prevenire e correggere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico.
I Principi del Pilates
- LA RESPIRAZIONE sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell’insegnante.
- IL BARICENTRO, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
- LA PRECISIONE, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo/cliente.
- LA CONCENTRAZIONE, massima in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo.
- IL CONTROLLO, massimo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati.
- LA FLUIDITÀ, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.
Benefici dello Standing Pilates
- MUSCOLI LUNGHI, asciutti, tonici, resistenti e flessibili
- RIEQUILIBRIO SISTEMA MUSCOLARE
- MIGLIORAMENTO DELL’EQUILIBRIO STATICO E DINAMICO
- BILANCIA LE ARTICOLAZIONI
- INSEGNA A RESPIRARE IN MODO ADEGUATO in base al movimento che stai eseguendo
- MANTINENE IL CORPO ARMONICO e funzionale anche in età avanzata
- AUMENTA LA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
Lo Standing Pilates è una lezione piu’intensa del “ Pilates mat “
