Fit Boxe

Fit Boxe

Fit Boxe è un metodo di allenamento fitness concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale, sviluppato in stile kickboxing. E' accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono il ritmo dei colpi.

La fit boxe non rientra tra gli sport da combattimento e non esistono avversari; i colpi vengono portati esclusivamente contro un apposito sacco.

I benefici per la salute che si possono trarre praticando questa disciplina sono numerosi.
Di seguito i principali:
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Alleviamento dello stress
- Ottimizzazione del dimagrimento
- Miglioramento della fitness generale

Si utilizzano principalmente i seguenti movimenti:
- pugni con entrambe le braccia (diretto, gancio, montante);
- calci con entrambe le gambe (frontale, laterale, semi circolare e circolare);
- scambio guardia, schivate, movimenti di avanzamento, arretramento e laterali;
- blocco del sacco per permettere al compagno di colpire con energia.