Standing Pilates

Standing Pilates

Standing Pilates è  allenamento  posturale eseguito a corpo libero  svolto per la maggior parte in stazione eretta  in appoggio mono e bipodalico  , utile per percepire il corpo e i propri movimenti con maggiore consapevolezza,  per prevenire e correggere eventuali squilibri o semplicemente per muoversi in modo più armonico.  

I Principi del Pilates

  1. LA RESPIRAZIONE sempre ben controllata  e guidata dall'aiuto dell’insegnante.
  1. IL BARICENTRO, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
  1. LA PRECISIONE, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo/cliente.
  1. LA CONCENTRAZIONE, massima in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo.
  1. IL CONTROLLO, massimo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati.
  1. LA FLUIDITÀ, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

Benefici dello Standing Pilates

  1. MUSCOLI LUNGHI, asciutti, tonici, resistenti e flessibili
  1. RIEQUILIBRIO SISTEMA MUSCOLARE
  1. MIGLIORAMENTO DELL’EQUILIBRIO STATICO E DINAMICO 
  1. BILANCIA LE ARTICOLAZIONI
  1. INSEGNA A RESPIRARE IN MODO ADEGUATO in base al movimento che stai eseguendo
  1. MANTINENE IL CORPO ARMONICO e funzionale anche in età avanzata
  1. AUMENTA LA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA

Lo Standing Pilates  è una lezione piu’intensa del “ Pilates mat “  

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Per info : 0521 25 70 40
Lun - Merc - Ven: 06:30 - 23:00
Mar - Gio: 07:30 - 23:00
Sab: 08.00 - 21:00
Dom: 08.00 - 19.00