F.A.SS.T.

- Functional Athletic Strength System Training -

Questo tipo di allenamento viene definito “Funzionale” perché gli esercizi sono eseguiti rispettando i movimenti naturali del corpo e agendo sull’intera figura senza tralasciare nessun gruppo muscolare. Vi aiuterà ad ottenere un corpo bello, in forma e tonico secondo le sue forme naturali attraverso l’alternanza tra esercizi a corpo libero e con attrezzi tipici del funzionale.

E’ adatto a qualsiasi tipo di sportivo, sia esso uomo o donna, alle prime armi o atleta già avviato. E’ efficace per la preparazione fisica a diversi sport, per il fitness e per il dimagrimento.

F.A.S.S.T CIRCUIT – OUTDOOR

Allenamento funzionale che si svolge in ambiente esterno sia in estate che in inverno su una superficie in erba sintetica. Si sviluppa con circuiti e stazioni alternando al corpo libero, l'utilizzo di attrezzi non convenzionali.

Alcuni attrezzi che potrete utilizzare durante l'allenamento sono: slam ball, wall ball, TRX, kettlebell, corda, sbarra per trazioni e ruota, ecc.

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I BENEFICI DEL F.A.S.S.T.

Sviluppo della capacità propriocettiva che è la regola base di qualsiasi tipologia di ginnastica funzionale, poiché parte dal presupposto che per muoversi occorre avere un’approfondita conoscenza del proprio corpo in rapporto allo spazio che ci circonda.
Miglioramento dell’equilibrio e sviluppo dell’agilità e della coordinazione: ogni esercizio si basa sulla combinazione di più movimenti legati tra loro e ciò apporta un notevole miglioramento della coordinazione e bilanciamento del proprio corpo.
Aumento del tono e della potenza muscolare: l’allenamento funzionale, a differenza dell’esercizio su macchina isotonica, non lavora sul singolo muscolo, ma sfruttando una serie di movimenti più articolati tra loro allena nello stesso tempo più fasce muscolari.
Aumento del metabolismo e del consumo di grassi: a seconda dell’intensità dell’allenamento, si può bruciare fino a 500-600 calorie all’ora. Miglioramento del sistema cardiovascolare e respiratorio: anche qualora venga praticato a un livello base, l’allenamento funzionale apporta un notevole aumento della capacità polmonare e una maggior resistenza cardiaca.