Corsi

Corsi

ACQUA*

*Codice CONI DD001 Sport Acquatici: attività ginnico-motorie acquatiche applicate alle discipline del nuoto

AquaAlta

La lezione viene svolta nella piscina profonda (1.90mt), in totale assenza di gravità tenendo fuori dall’acqua solo le parte ...
Scopri il corso

AquaCircuit

È una lezione a circuito strutturata con esercizi sia a corpo libero che con attrezzi tipo cavigliere, kick boxing, manubri, bar-flex e ...
Scopri il corso

AquaCross

L'Acqua Cross è un programma di allenamento trasversale che rientra nella branca degli allenamenti funzionali e si propone come ...
Scopri il corso

AquaGym

L’Aquagym è forse la più completa tra i vari tipi di ginnastica in acqua in quanto i movimenti su ...
Scopri il corso

AquaStep

Nasce dall'unione tra l'Aquagym e lo Step sul quale si eseguono i passi base come a terra ...
Scopri il corso

AquaTone

È un’attività di media intensità, mirata a sviluppare la tonificazione di tutti i distretti muscolari attraverso esercizi di coordinazione ...
Scopri il corso

Hydrobike

L’Hydrobike è una disciplina che si svolge in acqua utilizzando particolari bike, simili a quelle utilizzate per lo spinning, ...
Scopri il corso

Jolly Rotazione

Ogni settimana avrai una sorpresa! Lezione e istruttori a rotazione che saranno svelati il lunedì per il week-end. Come puoi ...
Scopri il corso

Metabolic

È una lezione durante la quale si ripropongono sequenze tipiche del’Acquagym ma con frequenti cambi di ritmo e di velocità. Lo ...
Scopri il corso

TERRA LIVE*

*Codice CONI BI001 Ginnastica finalizzata alla salute
*Codice CONI AX010 Indoor Cycling
*Codice CONI CK009 Pesistica

Body Tone

Body tone è un allenamento della durata di 45 minuti suddiviso in due blocchi distinti. Il primo blocco, di circa ...
Scopri il corso

GAG

Gambe Addominali e Glutei Dietro questo sintetico acronimo non si nascondono solo le iniziali dei tre punti critici ...
Scopri il corso

HIIT

HIIT - High Intensity Interval Training: è un programma di allenamento caratterizzato dall’alternanza di brevi sforzi intensi e ...
Scopri il corso

Indoor Cycling

È una disciplina che si svolge interamente su una bike dotata di resistenza magnetica oltre che di un ...
Scopri il corso

Jolly Rotazione

Ogni settimana avrai una sorpresa! Lezione e istruttori a rotazione che saranno svelati il lunedì per il week-end. Come ...
Scopri il corso

Pilates Mat

Il Pilates mat è un allenamento  posturale eseguito a corpo libero  e  con  piccoli attrezzi speciali, che insegna ...
Scopri il corso

Postural Training

È un corso di ginnastica posturale che si pone l’obiettivo di correggere e ottenere una postura del corpo ...
Scopri il corso

Pump

È un'intensa lezione di tonificazione degli arti inferiori, superiori, del corsetto addominale e del tronco che utilizza sia ...
Scopri il corso

Total body

È una lezione che avviene interamente a ritmo di musica, che combina tecniche finalizzate al condizionamento muscolare, al ...
Scopri il corso

Yoga

Lo yoga avviene quando cessano le fluttuazioni della mente. Una pratica millenaria dai benefici che vanno oltre il ...
Scopri il corso

Zumba

Cos'è Zumba? Zumba è un allenamento diverso da qualsiasi altro: fa bene al corpo, alla mente e al ...
Scopri il corso

TERRA VIRTUAL*

*Codice CONI BI001 Ginnastica finalizzata alla salute

ABS

Si alternano due differenti tipologie di programma: - allenamento funzionale di stabilizzazione del “core” per lavorare sul miglioramento dell’equilibrio ...
Scopri il corso

Cycle

Si tratta di un allenamento a base ciclistica. Si alternano dei programmi differenti con percorsi simulati in pianura, collina ...
Scopri il corso

Total Tone

Si tratta di una lezione di tonificazione dove vedrà alternato un lavoro a corpo libero per la parte inferiore, ...
Scopri il corso