Corsi

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ACQUA*

*Codice CONI DD001 Sport Acquatici: attività ginnico-motorie acquatiche applicate alle discipline del nuoto

Acqua Alta

La lezione viene svolta nella piscina profonda (190cm), in totale assenza di gravità tenendo fuori dall’acqua solo le parte ...
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Acqua Big Circuit

Lezione dinamica e divertente sviluppata in stazioni composte da esercizi sempre diversi a corpo libero e con piccoli e ...
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Acqua Cross

L'Acqua Cross è un programma di allenamento trasversale che rientra nella branca degli allenamenti funzionali e si propone come ...
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Acquagym

L’acquagym è forse la più completa tra i vari tipi di ginnastica in acqua in quanto i movimenti su ...
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Acquastep

Nasce dall'unione tra l'Aquagym e lo Step sul quale si eseguono i passi base come a terra ...
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Aqua Tone

È un’attività di media intensità, mirata a sviluppare la tonificazione di tutti i distretti muscolari attraverso esercizi di coordinazione ...
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Hydrobike

L’hydrobike è una disciplina che si svolge in acqua utilizzando particolari bike, simili a quelle utilizzate per lo spinning, ...
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Metabolic Water

È una lezione durante la quale si ripropongono sequenze tipiche del’Acquagym ma con frequenti cambi di ritmo e di velocità. Lo ...
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Nuoto Adattato

Sport Center Polisportiva SSD arl si assume la responsabilità di impegnarsi in un progetto formativo di alta qualità ed ...
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TERRA LIVE*

*Codice CONI BI001 Ginnastica finalizzata alla salute
*Codice CONI AX010 Indoor Cycling
*Codice CONI CK009 Pesistica

ABS – Addome Braccia Spalle

La lezione è dedicata esclusivamente ad esercizi per allenare Addominali, Braccia e Spalle. Alcuni esercizi possono essere eseguiti ...
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Body Tone

Body tone è un allenamento della durata di 45 minuti suddiviso in due blocchi distinti. Il primo blocco, di circa ...
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Cross Lift

Si tratta di un allenamento con gli esercizi a bilanciere libero (snatch, clean&jerk, squat, deadlift, press) che migliorano ...
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Fit Boxe

Fit Boxe è un metodo di allenamento fitness concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale, sviluppato ...
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GAG

Gambe Addominali e Glutei Dietro questo sintetico acronimo non si nascondono solo le iniziali dei tre punti critici ...
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Ginnastica Dolce

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto svolta con o senza l’uso ...
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Indoor Cycling

È una disciplina che si svolge interamente su una bike dotata di resistenza magnetica oltre che di un ...
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MET – Metabolic Exercise Training

Programma di allenamento condizionante finalizzato alla tonificazione muscolare. La stimolazione al lavoro metabolico che interviene con questa tipologia ...
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Mobility

E’ l'allenamento che combina Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti ...
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Pilates Mat

Il Pilates mat è un allenamento  posturale eseguito a corpo libero  e  con  piccoli attrezzi speciali, che insegna ...
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Postural&yoga

Postural & Yoga

E’ un programma completo che combina in modo efficace forza e flessibilità in un’unica seduta dinamica di allenamento ...
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Postural Training

È un corso di ginnastica posturale che si pone l’obiettivo di correggere e ottenere una postura del corpo ...
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Pump

È un'intensa lezione di tonificazione degli arti inferiori, superiori, del corsetto addominale e del tronco che utilizza sia ...
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Standing Pilates

Standing Pilates è allenamento posturale eseguito a corpo libero svolto per la maggior parte in stazione eretta in ...
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Step Funzionale

Grazie al successo dell'allenamento funzionale, sta crescendo la contaminazione di questa disciplina con altri corsi. Proprio questo è ...
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Total body

È una lezione che avviene interamente a ritmo di musica, che combina tecniche finalizzate al condizionamento muscolare, al ...
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Vinyasa Yoga

E' una pratica completa che sviluppa forza, equilibrio, elasticità, benessere psicofisico. Ha l' obiettivo di guidare l'allievo nell'apprendimento ...
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Yoga

Lo yoga avviene quando cessano le fluttuazioni della mente. Una pratica millenaria dai benefici che vanno oltre il ...
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Zumba

Cos'è Zumba? Zumba è un allenamento diverso da qualsiasi altro: fa bene al corpo, alla mente e al ...
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TERRA VIRTUAL*

*Codice CONI BI001 Ginnastica finalizzata alla salute

Addominali

Lezione di tonificazione a corpo libero per gli addominali, con l’ausilio di un elastico e due dischi medio/pesanti ...
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Circuito

Allenamento per l’aumento del metabolismo mediante la combinazione di esercizi di tonificazione a circuito con utilizzo di pesetti, bilanciere ...
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Funzionale

Workout funzionale dedicato all’attivazione naturale di tutti i muscoli del corpo a favore del sistema cardiovascolare ...
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Gag

Allenamento funzionale per: - il miglioramento del tono muscolare degli arti inferiori con uso di step, bilanciere e tappetino; ...
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Glutei

Allenamento di tonificazione ad alta intensità mirato ai glutei per un risultato estetico e funzionale ...
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Risveglio Muscolare

Lezione di tonificazione a bassa intensità con movimenti semplici e graduali per migliorare il sistema cardiovascolare ed il tono ...
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Strecthing

E’ un insieme di tecniche di allungamento muscolare con esercizi che hanno come obiettivo quello di stirare un muscolo ...
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Yoga

Questa lezione fonde insieme le madri di tutte le discipline posturali al fine di allenare la flessibilità, la mobilità ...
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FUNZIONALE*

*Codice CONI BI001 Ginnastica finalizzata alla salute

F.A.SS.T.

Questo tipo di allenamento viene definito “Funzionale” perché gli esercizi sono eseguiti rispettando i movimenti naturali del corpo e agendo ...
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