Corsi

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ACQUA*

*Codice CONI DD001 Sport Acquatici: attività ginnico-motorie acquatiche applicate alle discipline del nuoto

AquaAlta

La lezione viene svolta nella piscina profonda (1.90mt), in totale assenza di gravità tenendo fuori dall’acqua solo le parte ...
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AquaBigCircuit

Lezione dinamica e divertente sviluppata in stazioni composte da esercizi sempre diversi a corpo libero alternati all'uso di piccoli ...
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AquaCircuit

È una lezione a circuito strutturata con esercizi sia a corpo libero che con attrezzi tipo cavigliere, kick boxing, manubri, bar-flex e ...
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AquaCross

L'Acqua Cross è un programma di allenamento trasversale che rientra nella branca degli allenamenti funzionali e si propone come ...
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AquaGag

L’Acquagag è il circuito di allenamento per gambe, addome e glutei svolto in acqua con l’ausilio di piccoli attrezzi ...
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AquaGym

L’Aquagym è forse la più completa tra i vari tipi di ginnastica in acqua in quanto i movimenti su ...
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AquaSlim

Allenamento di Tonificazione per: - il miglioramento del metabolismo per un efficace consumo del grasso corporeo; - la tonificazione ...
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AquaSoft

È una lezione di Aquagym posturale e dinamica  adatta sia a un pubblico maschile che femminile, indicata per gestanti ...
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AquaStep

Nasce dall'unione tra l'Aquagym e lo Step sul quale si eseguono i passi base come a terra ...
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AquaTone

È un’attività di media intensità, mirata a sviluppare la tonificazione di tutti i distretti muscolari attraverso esercizi di coordinazione ...
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Hydrobike

L’Hydrobike è una disciplina che si svolge in acqua utilizzando particolari bike, simili a quelle utilizzate per lo spinning, ...
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Jolly Rotazione

Ogni settimana avrai una sorpresa! Lezione e istruttori a rotazione che saranno svelati il lunedì per il week-end. Come puoi ...
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Metabolic

È una lezione durante la quale si ripropongono sequenze tipiche del’Acquagym ma con frequenti cambi di ritmo e di velocità. Lo ...
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TERRA LIVE*

*Codice CONI BI001 Ginnastica finalizzata alla salute
*Codice CONI AX010 Indoor Cycling
*Codice CONI CK009 Pesistica

Beach Program

Allenamento di Tonificazione per: - il miglioramento del metabolismo per un efficace consumo del grasso corporeo; - la ...
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Body Tone

Body tone è un allenamento della durata di 45 minuti suddiviso in due blocchi distinti. Il primo blocco, di circa ...
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Cardio Boxe (senza sacco)

Cardio Boxe è un metodo di allenamento fitness concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale, sviluppato ...
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Cross Lift

Si tratta di un allenamento con gli esercizi a bilanciere libero (snatch, clean&jerk, squat, deadlift, press) che migliorano ...
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GAG

Gambe Addominali e Glutei Dietro questo sintetico acronimo non si nascondono solo le iniziali dei tre punti critici ...
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Indoor Cycling

È una disciplina che si svolge interamente su una bike dotata di resistenza magnetica oltre che di un ...
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Jolly Rotazione

Ogni settimana avrai una sorpresa! Lezione e istruttori a rotazione che saranno svelati il lunedì per il week-end. Come ...
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MET – Metabolic Exercise Training

Programma di allenamento condizionante finalizzato alla tonificazione muscolare. La stimolazione al lavoro metabolico che interviene con questa tipologia ...
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Mobility

E’ l'allenamento che combina Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti ...
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Pilates Mat

Il Pilates mat è un allenamento  posturale eseguito a corpo libero  e  con  piccoli attrezzi speciali, che insegna ...
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Postural

L'allenamento prevede sequenze di movimenti fluidi. Un'unione di esercizi posturali, di balance (equilibrio), di allungamento, di yoga e ...
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Postural&yoga

Postural & Yoga

E’ un programma completo che combina in modo efficace forza e flessibilità in un’unica seduta dinamica di allenamento ...
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Postural Training

È un corso di ginnastica posturale che si pone l’obiettivo di correggere e ottenere una postura del corpo ...
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Pump

È un'intensa lezione di tonificazione degli arti inferiori, superiori, del corsetto addominale e del tronco che utilizza sia ...
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Step Funzionale

Grazie al successo dell'allenamento funzionale, sta crescendo la contaminazione di questa disciplina con altri corsi. Proprio questo è ...
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Total body

È una lezione che avviene interamente a ritmo di musica, che combina tecniche finalizzate al condizionamento muscolare, al ...
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Yoga

Lo yoga avviene quando cessano le fluttuazioni della mente. Una pratica millenaria dai benefici che vanno oltre il ...
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Zumba

Cos'è Zumba? Zumba è un allenamento diverso da qualsiasi altro: fa bene al corpo, alla mente e al ...
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TERRA VIRTUAL*

*Codice CONI BI001 Ginnastica finalizzata alla salute

ABS

Si alternano due differenti tipologie di programma: - allenamento funzionale di stabilizzazione del “core” per lavorare sul miglioramento dell’equilibrio ...
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Cycle

Si tratta di un allenamento a base ciclistica. Si alternano dei programmi differenti con percorsi simulati in pianura, collina ...
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Total Tone

Si tratta di una lezione di tonificazione dove vedrà alternato un lavoro a corpo libero per la parte inferiore, ...
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