ACQUA*

*Codice CONI DD001 Sport Acquatici: attività ginnico-motorie acquatiche applicate alle discipline del nuoto

Acquatreck

Lezione a circuito basata su due stazioni di cui una a corpo libero e con piccoli attrezzi e l’altra ...
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AquaAlta

La lezione viene svolta nella piscina profonda (1.90mt), in totale assenza di gravità tenendo fuori dall’acqua solo le parte ...
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AquaCircuit

È una lezione a circuito strutturata con esercizi sia a corpo libero che con attrezzi tipo cavigliere, kick boxing, manubri, bar-flex e ...
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AquaCross

L'Acqua Cross è un programma di allenamento trasversale che rientra nella branca degli allenamenti funzionali e si propone come ...
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AquaGym

L’Aquagym è forse la più completa tra i vari tipi di ginnastica in acqua in quanto i movimenti su ...
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AquaStep

Nasce dall'unione tra l'Aquagym e lo Step sul quale si eseguono i passi base come a terra ...
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AquaTone

È un’attività di media intensità, mirata a sviluppare la tonificazione di tutti i distretti muscolari attraverso esercizi di coordinazione ...
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Hydrobike

L’Hydrobike è una disciplina che si svolge in acqua utilizzando particolari bike, simili a quelle utilizzate per lo spinning, ...
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Jolly Rotazione

Ogni settimana avrai una sorpresa! Lezione e istruttori a rotazione che saranno svelati il lunedì per il week-end. Come puoi ...
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Metabolic

È una lezione durante la quale si ripropongono sequenze tipiche del’Acquagym ma con frequenti cambi di ritmo e di velocità. Lo ...
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TERRA LIVE*

*Codice CONI BI001 Ginnastica finalizzata alla salute
*Codice CONI AX010 Indoor Cycling
*Codice CONI CK009 Pesistica

Body Tone

Body tone è un allenamento della durata di 45 minuti suddiviso in due blocchi distinti. Il primo blocco, di circa ...
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Functional Training

L’allenamento Funzionale è un lavoro ad alta intensità strutturato mediante l’alternanza di esercizi a corpo libero e con ...
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GAG

Gambe Addominali e Glutei Dietro questo sintetico acronimo non si nascondono solo le iniziali dei tre punti critici ...
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HIIT

HIIT - High Intensity Interval Training: è un programma di allenamento caratterizzato dall’alternanza di brevi sforzi intensi e ...
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Indoor Cycling

È una disciplina che si svolge interamente su una bike dotata di resistenza magnetica oltre che di un ...
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Jolly Rotazione

Ogni settimana avrai una sorpresa! Lezione e istruttori a rotazione che saranno svelati il lunedì per il week-end. Come ...
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Pilates Mat

Il Pilates Mat è un allenamento  posturale eseguito a corpo libero  e  con  piccoli attrezzi speciali, che insegna ...
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Postural Pilates

Corso di ginnastica dolce adatto a tutte le età e mirato al riequilibrio posturale seguendo i principi base del ...
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Postural Training

È un corso di ginnastica posturale che si pone l’obiettivo di correggere e ottenere una postura del corpo ...
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Pump

È un'intensa lezione di tonificazione degli arti inferiori, superiori, del corsetto addominale e del tronco che utilizza sia ...
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Step Coreografico

Si tratta della regina delle lezioni coreografiche. Svolta a tempo di musica con evoluzioni sopra ed intorno allo ...
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Total body

È una lezione che avviene interamente a ritmo di musica, che combina tecniche finalizzate al condizionamento muscolare, al ...
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Yoga

Lo yoga avviene quando cessano le fluttuazioni della mente. Una pratica millenaria dai benefici che vanno oltre il ...
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Zumba

Cos'è Zumba? Zumba è un allenamento diverso da qualsiasi altro: fa bene al corpo, alla mente e al ...
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