Nuoto Adulti

Nuoto Adulti

Sport Center Polisportiva SSD arl si assume la responsabilità di impegnarsi in un progetto formativo di alta qualità ed è per questo che ha reclutato sul territorio tecnici motivati e adeguatamente formati. La società sportiva, in sinergia con la proprietà dell’impianto, garantisce standard di qualità relativamente alla struttura, alla funzionalità, alla organizzazione, all’igiene. Dal punto di vista didattico, il personale tecnico è costituito principalmente da istruttori formati nei corsi organizzati dalla F.I.N. così come il coordinatore di vasca e i dirigenti. 

L’Organizzazione generale della scuola nuoto

All’atto dell’iscrizione a Sport Center Polisportiva, viene richiesta (secondo le norme vigenti) un’attestazione medica di idoneità alla pratica sportiva non agonistica. Le lezioni sono generalmente monosettimanali, ma con la giusta combinazione possono essere bisettimanali. La durata di ogni lezione è di 50’. La strutturazione dei turni sono riferiti ai diversi livelli didattici degli allievi. Sono previsti tre differenti livelli. Le riunioni periodiche, generalmente mensili, degli istruttori di nuoto, sotto la guida del coordinatore, garantiranno l’omogeneità e la crescita del modello didattico. La suddivisione degli allievi cercherà, per quanto possibile, di basarsi su criteri di omogeneità per il livello tecnico. L’omogeneità riferita all’età deve prevedere criteri un po’ elastici.

Livelli ed obiettivi didattici

Oltre al raggiungimento delle finalità didattiche, di tipo specifico come l’ambientamento, la capacità di galleggiamento o altre, in ogni livello vengono perseguiti importantissimi obiettivi formativi di carattere generale, come lo sviluppo dell’autostima, della socializzazione, la capacità di superare le difficoltà, lo sviluppo di una corretta immagine motoria ed altri.

PRINCIPIANTI

Il primo livello, è generalmente chiamato PRINCIPIANTI. Lo scopo principale di questa fase è di far acquisire all’allievo un rapporto con l’acqua naturale. Si dice, infatti, che l’allievo deve essere in grado, in acqua, di fare tutto ciò che fa sulla terra ferma. Prevede l’acquisizione delle forme di propulsione elementari, e di un buon equilibrio e di autonomia in acqua. Inoltre l’allievo dovrà saper effettuare correttamente alcuni atti respiratori, coordinando la fuoriuscita del capo con l’inspirazione e l’immersione con l’espirazione. È di fondamentale importanza che la respirazione venga eseguita in maniera rilassata. L’allievo dovrà saper effettuare la battuta di gambe nel dorso e nel crawl e acquisire gli elementi base della coordinazione nelle due nuotate. Inoltre, dovrà saper percorrere piccoli tratti subacquei e galleggiare in posizione verticale.  

  • l’approccio con l’acqua;
  • l’immersione del viso e le respirazioni;
  • la fase orizzontale ed i galleggiamenti;
  • le posture e gli scivolamenti;
  • prime forme di propulsione;
  • battuta di gambe a dorso e crawl (con o senza appoggio);
  • piccoli tratti in apnea;
  • respirazione laterale nel crawl con sostegno;
  • coordinazione braccia-gambe dorso e crawl;
  • galleggiamento verticale.

Obiettivi formativi:

  • socializzazione ed appartenenza al gruppo;
  • autostima, coscienza dei propri limiti, capacità di superamento delle difficoltà;
  • rilassamento, educazione respiratoria;
  • sviluppo dell’immagine motoria;
  • autonomia, indipendenza.

INTERMEDI

Il secondo livello, INTERMEDI, Le abilità minime richieste per il secondo livello saranno le seguenti: prevede il perfezionamento, delle nuotate dorso e crawl e l’impostazione delle prime esercitazioni per le nuotate simmetriche rana e delfino. Ovviamente le nuotate vengono impostate in maniera “scolastica” ovvero in forma grossolana e non rifinita, questo dà all’allievo la possibilità di poterle modificare ed adattare alle proprie caratteristiche. Il perfezionamento della nuotata subacquea ed il controllo respiratorio, vengono sviluppati con la raccolta degli oggetti sul fondo.

  • nuotata completa stile dorso (almeno 25 metri);
  • nuotata completa stile crawl (almeno 25 metri);
  • impostazione gambata a rana;
  • impostazione delfinizzazione e gambata delfino;
  • tuffo dal blocco in piedi;
  • apnea;

Obiettivi formativi:

  • sviluppo e rinforzo delle capacità sensopercettive;
  • capacità di superamento di schemi motori;
  • rinforzo dell’autostima e presa di coscienza delle proprie capacità;
  • apprendere divertendosi.

AVANZATI

Il terzo livello, AVANZATI, comporta la rifinitura tecnica delle nuotate dorso e crawl. La rana ed il delfino vengono perfezionati attraverso la proposizione di esercizi di coordinazione; effettuare il tuffo di partenza dal blocco e le prime virate elementari.

  • esercizi d’impostazione nuotata rana;
  • esercizi d’impostazione nuotata delfino;
  • tuffo di partenza dal blocco;
  • virate elementari.

Obiettivi formativi:

  • affinamento delle capacità coordinative e sensopercettive;
  • sviluppo delle capacità di resistenza aerobica;
  • incremento della forza e della coordinazione;

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