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Nutri il tuo Benessere: Primavera in arrivo! Energia anti-stanchezza!

Con il cambio di stagione non farti cogliere impreparato! La buona notizia? L'alimentazione può fare davvero la differenza! Scegliere i nutrienti giusti aiuta a sostenere il corpo, migliorare la concentrazione e combattere la fatica fisica e mentale. Tra i Nutrienti chiave anti-stanchezza:
  • Ferro: legumi, carne magra, spinaci
  • Magnesio: frutta secca, cacao, cereali integrali
  • Vitamina C: agrumi, kiwi, fragole
  • ...
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Nutri il tuo Benessere: Come smaltire gli eccessi delle feste

Dopo panettone, brindisi e pranzi infiniti, ripartire a Gennaio può essere difficile. La buona notizia? Basta rimettersi subito in carreggiata con una corretta routine per tornare al più presto in forma. Riprendi il prima possibile le sane abitudini:
  • Torna a fare pasti regolari, ricchi di frutta, verdura e cereali integrali.
  • Se hai preso uno stop dalla palestra, riprendi...
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Nutri il tuo Benessere: Natale senza sensi di colpa

Le feste sono fatte per stare insieme e gustare buon cibo. Il segreto non è rinunciare ma trovare un equilibrio. Cosa dice la scienza Non sono i pochi pasti delle feste a compromettere la nostra forma fisica, ma le abitudini quotidiane. Come dice sempre la Dott. Francesca Beretta, Biologa Nutrizionista e CEO del Team Giù la Pancia: “Non si...
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